Nosferatu

1、搓揉头皮法搓揉头发，即可疏通经络、补肾益腰。可用左右手交替轻揉摩头皮、早、中、晚各1次，可防治老年眩晕和过早白发、脱发。

2、叩牙固齿法肾气与牙关系密切，肾气充则牙齿坚固，经常叩上下牙齿，有益齿根气血流畅，延缓牙齿脱落。

3、吞津咽唾法吞津咽唾之法可与叩齿或练气功相结合，每日进行次数、时间不限。多多益善。

几个方法都很简单，但是要有效果则贵在坚持。
第三个方法可以在ML时同伴侣试试，相濡以沫就是这个道理了。