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如果是下载东西的话可以在下载软件上调节。
以迅雷为例：
点击“配置”菜单，点击“网络设置”，勾选“自定义模式”，设置最大下载速度为100左右。

调节自己电脑的网速的话可以
单击“开始→运行”命令，输入“gpedit.msc”后回车，运行“组策略”程序，依次展开“计算机配置→管理模板→网络→Qos数据包调度程序”，在右侧的窗口中双击“限制可保留带宽”项，打开“限制可保留带宽属性”对话框，选择“已启用”选项，然后在“带宽限制”中把数值设为“自己要限制的大小”即可